日記
2012年10月27日(土)
体重41.8kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

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固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

443実家過食会議

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体重41.8kg  体脂肪率17.0%

実家の法事たから帰った。
すごく気をつけてたのに大過食!

華屋でそば・天ぷら・豆腐をお腹いっばい食べたのに
実家でお菓子ノンストップ。
チョコが中心。あと和菓子。ポテチみたいなスナックは食べなかった、てか興味なし。
つまり私はチョコががまんできないらしい!
実家なんてめったに行かないからいいかとも思うけど

ココアで胃を壊し死にそうだったのにすぐにコーンフレーク過食したしやめられない!
だからやめない!

上手く過食する!

一度にそんなに食べられないんだから解禁日はあってもいい!
その代わり上手くやる。

ダイエット茶や炭酸飲みながらとか。
今日も甥と喋りながらだったからチョコパイも二個食ったりした。食べるぶんだけ皿にのせてお茶のみながらとか。
空腹の時 とくに朝、にするとか。
糖化意識する!
上手くやれば味方にる。
余計に食べない。
そのぶん動く。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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