日記
2012年10月25日(木)
収支カロリー -36 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

朝、体重測定

×

amフルーツをもしくは酵素ドリンクを!

×

消費カロリー内に

×

軽い運動!

○

食事は22時まで、糖質は15時まで!

×

緑葉色野菜、タンパク質を食べる。

○

口内ベロ回し20回左右と腹筋&骨盤枕5分

×

お腹冷やさず、am2までに就寝。

×

日焼け止め…これ大事

×

蕁麻疹

00:00

夜、10時
メロン、
パイン
プチトマト
ソーセージドッグ
クリスピーパン
あー、蕁麻疹でてきた〜痒い。

食べ物なのかな?
比較的、すぐ治るが…
かいて、アザになり悲惨。

以前は朝早起きしていると出ていて
ストレスかなとおもったが。
(何も食べていなくてもでる)

ん〜、原因不明


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40代後半 女性 身長:168.0cm
やつれないようにゆっくりがんばります!
とにかく体脂肪を減らしたい…
モデル体重… 52.2 Kg
スーパーモデル体重… 49.9 Kg

2011年8月9日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-3.2kg -0.5%
現在54.8kg 26.5%
あと4.8kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

24歳 女性 
172.0cm 74.6s

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