日記
2012年10月27日(土)
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○


ハムタマゴロールパン
明太子パスタ
チキンナゲット
昆布豆
プリン

total 335kcal★

美味しかったー\(^^)/

30分くらいかけて
テレビ見ながら食べてたから
すごいお腹いっぱいです(笑)


コメント
 
 
2012年10月27日 15:10
こんにちは☆

すごい美味しそう!
品数多くて素敵です(^0^)

私はどっちかというと早食いなので直さないと(笑)
2012年10月27日 16:02
>ひよりさん

最近、少量ずつ
沢山の種類のおかずをたべるように
しているんですっ★

多品種ちょこちょこ食べてると
時間もかかるしお腹いっぱいに
なりますっ`´bぐ

私も食べるペースには
結構気を付けてます(;_;)www




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25歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 49.8s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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