日記
2012年10月27日(土)
体重59.9kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

○

玄米ごはん100gは食べる

×

夕御飯は炭水化物抜く

○

朝食はチャント食べる

×

2012.10.27

21:47
体重59.9kg





昨日飲み会ですごい飲みました…

15杯は軽く越えてそう(爆)wwww
つまみは、ほとんど食べてないです。


ゆっくりめに起きて、玄米ごはんを炊いてき、
ヒートテック2枚重ねで、ウォーキングすたーと!!

8.5km。
いい汗かきました(`◇´)ゞ
【Run&Walk】2012/10/27 12:16, 8.50Km, Time 87:27, 381kcal

久しぶりに、
キャベツと豚バラのミルフィーユ♪(*´∇`*)
甘くないぞっ

んまかった!!


さて飲みましょう、飲みましょう♪

もやしとね♪


コメント
 
 
2012年10月27日 14:24
上はベストですね。
寒くないのですか?
ヒートテックってあったかいのね♪
2012年10月27日 17:59
>じゃすみんさん
 こんばんわ♪
ベストかな?ジャージな生地のウェア
なんていうんだろ?^^;
調べておきます(`◇´)ゞ

ヒートテックあったかいですよ〜
1Kmも歩けばホカホカですよん(*^^*)
2012年10月28日 02:29
こん(*^-^*)ばんは!
8キロで、かかる時間どれくらいですか?

やっぱり歩くがいいかな?
なかなか、痩せません。

半身浴はやって良かった!
ありがとうございます?(●^o^●)
2012年10月28日 09:24
>くるるさん
 おはよ〜ございます^^
1Km、10分で歩くペースを目標にやってますよ〜

走るのがいいって言うけど、あたしは走るの嫌いだからウォーキングを選んだよ
有酸素運動はホントいい☆

半身浴は、これから寒くなるからどんどん長くできそうよね♪(*^^*)

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41歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.8cm 57.2s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

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