ダイエット日記 > へぬへぬさんのマイページ > 生理の後の体重が戻らない..
日記
2012年10月27日(土)
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,299 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

間食は100kcalまで!

○

800〜1200kcalまでカロリー制限!

×

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

○

ジュースやコーヒー類は飲まない!

○

なるべくお出かけする!

○

ダンベル運動!

○

暇があったら歌おう!

○

排便はしたかな?

○

夜は炭水化物ひかえめ!

○

よく動く!なるべく立っておく!

○

湯船つかる!

×

最低300kcal消費する!

○

朝はダイエットシェイク飲む!

×







嘘だ....

((((;゚Д゚))))


戻らない....

体重計見て驚愕...;;

うぁーぉ...;;;;;





コメント
2012年10月29日 04:09
コメントありがとうございます!!

体重ってなかなか落ちないですよね(;´Д`)
私も1kgは減ったけど、それから低迷してます…。

お互いにじっくりゆっくり、焦らずやっていきましょう!
2012年10月29日 17:42

こちらこそ!

ですね;;;
1キロでも羨ましいです^p^

ですね!
頑張りましょうー!

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20代前半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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