日記
2012年10月27日(土)
体重59.8kg
収支カロリー 317 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 1,648 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

60weeks 6days

12:32
体重59.8kg

ソファの上に寝転んで本を読んでいたら眠ってしまった。
気持ち良かった・でも起きたら首がなんだかヘンだよー。

午後は池袋、本屋とデパートを回ってくる。
夕飯は家での予定。

--------

夕飯はなんだか盛りだくさん!って感じでしたが、
これだけ食べても糖質4g未満。
同居人にはお米をプラスして。
これ以上痩せられたら彼のお母さんがまた心配してしまう…(-_-)

--------

朝:ピーナツ+コーヒー
昼:ケイジャンチキン+サラダ コーヒー
夜:ぶりのお刺身 かます塩焼き 厚揚げ煮物 スモークタンマリネ 泡盛ソーダ割り


コメント
2012年10月28日 09:39
お夕飯すごいご馳走…

でも糖質4グラム未満!(笑)
これだから糖質制限は続けられるのよね(*^_^*)
2012年10月29日 00:56
>>あやさん

ご馳走…実は材料はタイムセールや閉店間際の半額商品だったり・笑
しかもおかずっていうか、酒の肴ばかりですよね。
魚がかぶって、ちょっと重かったです。

うん、糖質制限って男性向け・しかも酒飲みの男性向けのような気がする。
そして私も年々オヤジ化しているので丁度良いという(笑

でも本当にこれだけ食べてるから、食事のストレスはほとんどないし
肉はなぜか暴飲暴食できないし(パンなら1斤食べられたけど!)
こんなに食べて痩せて良いの?!って、信憑性のないダイエット本のタイトルみたいですが
本当にこれで痩せるなんてすごい!って思う。
それがここ数年前まで知られていなかったと言うのにもビックリですよね。
江部さん、素晴らしや…

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45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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WHAM!
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ぶ〜コ
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165.0cm 54.4s

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