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日記
2012年10月27日(土)
体重70.3kg   体脂肪率40.8%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

あ〜ぁε=(・д・`*)

12:21
体重70.3kg  体脂肪率40.8%

昨夜は遅い時間にシュークリーム食べちゃったからな・・・
まぁ、美味しかったからいいけど( ̄▽ ̄;)

これ以上増やさないように気を付けないと!!!





朝 コーヒー(ブラック)

昼 五目ご飯 味噌汁 トマトジュース(36kcal)
  チーズ

夜 肉・野菜炒め 蓮根・牛蒡金平 ご飯少し 南瓜サラダ
  冷奴 スタイルフリー(84kcal)
  
  ヨーグルト スナック菓子半袋





コメント
 
 
2012年10月27日 14:50
ぜひ、ローソンの「ブランのロールケーキ」ゲットしてください。
生クリーム美味しかったです。
きっとシュークリームのカロリーの半分くらいだよ\(^o^)/
2012年10月27日 14:53
ひーサン(*´∀`)


シュークリーム────ッ(。・ω・。)
食べたい☆

時間が悪かったかな(ノД`)
昼間のオヤツはダイエット中でもOKみたいだし

時間と量を気をつけながらアタイも
たまには食べちゃってる( ´艸`)


甘いのは嫌いにはなれない(ノД`)ワラ
アッキー
2012年10月27日 14:56
なんだか今日は食べても食べてもお腹がすくの・・・。
だからいっぱい食べてしまっているわ(><)

せっかくの断食が水の泡になりそう(*>ω<*)
2012年10月27日 16:14
じゃすみんさん(」・ω・)コンニチハ♪

シュークリームってカロリー高いですよね(;_;)
承知で食べちゃったんだけど・・・

今度絶対ブランロールケーキ買ってみます♪
2012年10月27日 16:20
cocoさん(」・ω・)コンニチハ♪

ビアードパパのシュークリームって全国チェーンかな?
普段、自宅近くでは買えないので昨日は買って帰るって決めてたのです♪

食べる意志だけは強く(笑)
久々に食べたので美味しかった〜
2012年10月27日 16:25
アッキーさん(」・ω・)コンニチハ♪

私も今日は家にいるだけなので、妙にお腹すきます(ノД`)
外出した方がいいですね

お互い一進一退ですね(;_;)
あ〜ダイエットって大変

でも楽しまなきゃね♪

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.6s

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39歳 女性 
157.0cm 74.0s

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40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

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coco
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164.0cm 55.1s

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150.1cm 47.5s

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40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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