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日記
2012年10月27日(土)
体重62.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

XBOXダンス朝晩1時間踊る!

○

1日一回犬の散歩で歩く!

×

いつも鏡を見る!

○

体重をはかる!

○

毎日笑顔!

○

水分は、2Lちゃんと飲む!

○

20分半身浴!

○

9時以降食べない

未記入

1日1200カロリー以内で押さえる

未記入

1日食事1200カロリー以内

○

週1回は、プールで歩く!

○

食品成分表!ゲット?!

11:43
体重62.7kg  体脂肪率32.7%


まさか、自分がここまでやるとは思わなかった!
この日記をつけはじめて、カロリーを意識しました。
もっと詳しく知りたくなって、今日からじっくりやってみます。ダイエットって、奥深いなぁ〜?!

そして、全てが重なり☆

体重が、ほんの少し数字に現れてくれました。
なんか静かに、(*^-^*)嬉しいです。


コメント
 
 
2012年10月28日 03:32
はじめまして
何度も足跡つけてごめんなさい
図々しくお気に入り登録させてもらいました
50になるおばさんですが、良かったら仲良くして下さい(*'▽'*)
2012年10月28日 14:03
ラミーさん来てくださってありがとうございます!
(*^。^*)まだ、わからないですね事だらけです、ぜひ!色々教えて下さい!

宜しくお願いします!(^-^)

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44歳 女性 身長:150.0cm
頑張ります。
2012年10月24日スタート
開始時63.0kg 38.2%
-2.1kg -5.7%
現在60.9kg 32.5%
あと20.9kg
目標40.0kg   

 

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.9s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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