日記
2012年10月27日(土)
体重44.0kg
収支カロリー -668 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

119日目(朝ごはん)

10:45
体重44.2kg

今日の朝ごはんは、
春雨スープ
あんぱん(ローソン)
です。


体重が44.2kgからなかなか減らない。
たまに夜計った時に、43.7kgとかあるのですが。
今は、痩せ気に入ったので焦らず食べ過ぎないようにしたいです(^_^)v


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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カラット
女性 
152.0cm 64.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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