日記
2012年10月27日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%

朝、体重計に乗る

○

ランチを低カロリーに

○

日中、間食をしない

○

夕食を少なめに意識した

×

外食せず、お家で食べる

×

夜、間食をしない

×

23日め♪

10:30
体重52.6kg  体脂肪率29.2%

けっこう体重減ってた\(^^)/野菜ビーフンのおかげかな?


今日もお昼は春雨スープ♪

ミスドの小鉢でダイエットっぽく(⌒‐⌒)笑


でも昼食を減らすダイエットって、量がすくないから夜ゴハンまでにめっちゃお腹空いちゃうんだぜ
( ;∀;)

いつも夕方17時くらいに、ホットコーヒー(もちろんブラック)飲んで空腹をごまかしてます。(笑)


夜は友達からお誘いがあり、居酒屋→カラオケ。

今回は飲みに走らず、ゴハンもしっかり頂きました。(笑)

ほんとは家でのんびりしたかったし全然乗り気じゃなかったんやけど、大分楽しんでしまった♪

旦那くん「こいつ正直来る前あんま乗り気じゃないって言っとったんに、今一番楽しんどるのこいつやよな!」
ってバラされる。。゚(゚PД`q゚)゚。イヤァー

もーほんと一言多いわ(/´△`\)
↑このオッサン(爆)


2時に解散して、雨のなか代行で帰りました♪


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31歳 女性 身長:153.0cm
10時起床
13時半、休憩で昼食
21時、帰宅して夕食(主に外食)
14時頃就寝

不規則生活型です。
入社して1年で15キロも太ってしまいました(笑)
※43キロ→→→58キロ

現在は少し減り、53〜55キロあたりをウロウロ状態。

あんまり生活リズムは変えずに、ちょっとした出来ることからチャレンジしていきたいと思っています。

まずはこれを期に、毎日ちゃんと体重計に乗ってウエイト管理していきます(笑)

コメントは気軽にどうぞ♪
がんばるぜ〜(。i _ i。)〇))


(追記:ダイエット方法としては、夜メインの一快食を意識しています。
朝ごはんは基本食べず、昼は低カロリーなもの、夜は好きなものを食べています。)
2012年10月5日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-3.8kg -1.3%
現在51.2kg 28.7%
あと6.2kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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