日記
2012年10月27日(土)
体重51.1kg   体脂肪率23.7%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

一気に減ったw

10:06
体重51.1kg  体脂肪率23.7%

一昨日寝る前にひっさしぶりに
コーラック4粒飲んじゃって(太るの嫌だからw)
昨日は午前中下痢w

夜はエステでめっちゃマッサージしてもらいーの汗も大量にかいたからこんなに減ったw


でも今日昼、北海道物産展の1995円の肉の弁当やし
夜は彼氏が家来るから中華大量に作るらしいしまた増えるであろうw

【朝】無脂肪ヨーグルトにきなこ&黒ゴマ&バナナ入れた

9時頃→せんべい51kcal
【昼】肉弁当、恵(ヨーグルト)
【夜】麻婆豆腐、スープ、から揚げ、棒棒鶏、大根の中華風おつまみ、お酒






まじで最近快便過ぎ〜♪午前中に絶対健康的な便が出る♪
で!今日は昼ごはん食べてからも出た♪♪

今日は下剤飲んでないからね♪w


コメント
 
 
2012年10月27日 11:11
コーラック4粒!!(゚∀゚)
私ビビりだから1粒ずつしか飲んだことない(;^ω^)

お腹痛くならない??
2012年10月27日 13:38
便秘薬効きすぎる人は1粒でもやばいもんねw

うちそんなにだからなぁ〜♪お腹痛いのが逆に好きなんさw
かわっとるやろ?♪w
お腹痛くなってでもすっきり出るから好き♪w

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31歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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