日記
2012年10月27日(土)
体重62.5kg   体脂肪率33.1%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

61.9kg   33.1%

09:56
体重61.9kg  体脂肪率33.1%


コメント
2012年10月27日 22:58
バレー練習、行ってきた?(*⌒▽⌒*)
バドミントンは、調子悪かったら、ラケット変えてみたりとか、スタイル代えてみるとか(攻撃止めて、防御でいこうとかね)が、個人競技なので出来るけど、バレーはなかなかだよねっ(^^;)
自分が調子よくても、アタッカーさんがダメダメな日もあるだろうし…
タイミングとか暗雲の呼吸とか、大事なんじゃない?
2012年10月28日 21:01
昨日は練習行かなかった(*_*)

3日連続はきついし、今日から上の娘が修学旅行で、
朝早いから、起きる自信がなくて‥‥

試合の結果はさっき更新しました(*_*)
調子は戻らず不完全燃焼でした。
私も練習とかで、あまりにダメだったりすると、
その日に使ったタオルとか、飲み物やめたり(-_-;)
小っさ(>_<)
今日は帰ってきて速効全部脱いで洗濯して、
髪縛ってたゴムまで、
洗濯機つっこんだ(;_;)
自分で何してるんだと思ったけど、
またすぐ試合があるので、
それまでには立て直す!

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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