日記
2012年10月27日(土)
体重64.9kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -2,655 kcal
摂取カロリー 364 kcal
消費カロリー 3,019 kcal

毎朝、体重を測るッ!

○

運動を30分以上ッ!

○

お通じッ!

○

30回以上噛んで食べるッ!

未記入

腹7分目ッ!

○

筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回ずつ)ッ!

未記入

食べたものを記録ッ!

×

野菜中心ッ!

×

1日1400カロリーまでッ!

×

21時以降食べないッ!

未記入

お腹が空いたら食べるッ!

未記入

甘いものを控えるッ!

×

ご飯の前に野菜を食べるッ!

×

18時以降食べないッ!

○

あきらめないッ!

○

Diet 28days*°+。

09:08
体重64.9kg  体脂肪率30.1%


今日、友達と遊んでめっちゃ食べた~
まあ、その分歩いたしTRFもやった。


っていうか、体重増えてきた…
ヘコむ( ;∀;)
でも体脂肪率減ってるから多少引き締まったんかなあ?


食欲の秋だからか食べ過ぎちゃう…
まぢ痩せたい(つд;*)
まず、このお腹をどうにかしようか;
地道に頑張ろう。


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20代前半 女性 身長:153.0cm
はじめまして(*・∀・*)ノ
Milky*°+。といいます(*´∀`)♪

いつもダイエット中途半端なあたし・・・
だけど、今回は本気です!!


*痩せて可愛くなりたい
*彼氏をつくりたい
*可愛い服を着たい
*周りを見返したい


あせらず、地道に頑張りますo(`^´*)


ダイエット一緒に頑張ってくれる方、大募集です〜☆



12/9/29 67.7キロ 32%
12/10/29 65キロ(―2.7キロ) 31.3%(―0.7%)
2012年9月29日スタート
開始時67.7kg 32.0%
-2.8kg -0.9%
現在64.9kg 31.1%
あと19.9kg あと12.1%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヒロコ☆
52歳 女性 
156.0cm 62.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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