日記
2012年10月27日(土)
体重64.1kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

×

飲み物で糖分を取らない

○

減ってる…

07:11
体重64.1kg  体脂肪率30.7%

…痩せ期?よくわからない体だな。

昨日のランチは量も少なくて高くてあんまり美味しく無かった

あ、量が少ないのは良いけど(笑)良かったのは店の雰囲気だけかなリピは無い。

なんでも従業員がイケメン揃いと言うことで、ちょっと楽しみにしてたんだけど、女性しかいなかった

イケメンは夜しかいないのかな…(笑)


まー食事は残念だったけど、お喋りは楽しかったよ喋り足りなくて店変えてまた喋ってた(笑)


今日は旦那と茨城に鮪食べに行って来ます!!鮪丼の店なんだけど、人気らしいのでいっぱいかも…入れればいいなぁ




26日 5899歩


コメント
 
 
2012年10月27日 08:38
あやさん おはよっ♪
減ってるね(^^♪ うれしいね。

あやさんの身長私同じなの。
で、64sって・・・憧れるわ。
私もあやさんみたくなりた〜い!!!!

鮪丼デート。
楽しんできてね〜♪
2012年10月27日 12:55
こんにちは

いいかんじに減ってるね
64キロなんてもう十年以上前もっと前かな・・・??

結婚したときは54キロだったのに・・嘘つきといわれそうだけど(笑)

鮪丼・・おいしくいただいてください
二人きりで楽しそうですね

なんか照れくさくてあまり二人ででかけないから
もっぱら娘とふたりきり

2012年10月27日 17:31
どんな運動をしてるのか教えてください(≧∇≦)〓
アッキー
2012年10月27日 21:16
我が茨城はいかがでしたか?
那珂湊? 大洗? おいしかった!?

私も美味しいもの食べにいきたい

一昨年の今ごろ海鮮丼食べに那珂湊行ったっけ
2012年10月27日 22:53
>サリーさん

こんばんは♪

そうそう、サリーさんと身長一緒なんだよね。
でも私、体重MAX84キロですから ( ̄∀ ̄;)
すごいよね…(苦笑)

だからサリーさんも絶対60キロ台、いや50キロ台だって夢じゃないよ!
私も一年かけて20キロ減らそうと思ってるから、
サリーさんも頑張って!(*^_^*)



>ヘルマさん

こんばんは♪

64キロ…ほんと何年ぶりだろう(笑)
てか、私も結婚してから30キロ以上太りましたから、
完全に詐欺師ですよね(~_~;)

マグロ丼…すっごい美味かったです(笑)
家はもう娘に遊んでもらえないので、夫婦だけって仕方ないんですよ。
若い時に産んじゃったから、老後が長いんですね(笑)




>なな3さん

はじめまして(*^_^*)
遊びに来てくれてありがとうございます♪

私…運動は夜50分ほどウォーキングしてるだけなんですよ(^_^;)
参考になるような事何も無くてすいません…(汗)

でもウォーキングは運動の基本ですから、
なな3さんも何から始めたら良いか迷ったなら、ウォーキングがオススメですよ♪
お金もかからないし気軽だし(*^_^*)





>アッキーさん

こんばんは♪

今日はねー日立市の多喜田っていう寿司屋?
なんか誰かのブログに載ってて、有名な店らしいんだけどね
そこに行って来たんだよ♪

明日日記書くけど、ものすごいボリュームで笑っちゃうほどだったよ(*^_^*)
美味しかったし♪

那珂湊とか大洗は私も得意だよ♪
一時お客さん減っちゃったけど、今日前通ったら大盛況だったよ♪

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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