日記
2012年10月27日(土)
体重54.7kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

○

果物は1日1種類まで

○

温かい汁物を始めに口にする!

○

水分不足

06:45

汚いお話をしちゃいます(お食事中のかたはすみません)

実は最近のうんち、うさぎちゃんのようなコロコロうんちなんです(リアル感あって本当にすみません)

不規則な生活や食習慣、ストレスなどが原因らしいですが一番は水分不足みたいです

そう考えるとあまり水分とってないかもジム中はもちろん飲んでますが仕事中は本当に少ないなぁ

ファイテンのお水飲んでますこれおすすめなんといっても運動中飲んでもお腹に溜まらないんです発刊作用もハンパないし

もっと積極的に水分補給しなくちゃいけないですね夏場より飲んでない

昨日のよるは仕事終わるのも遅く実家によって夕飯をパクり久しぶりにアイスやポテチやフライ系を頂きましたとどめはカレーパン笑

たまにだからいぃんですよねぇ〜これが毎日だとさすがにブゥちゃんになっちゃいますが…

なので今日はプチ断食して胃腸をリセット

昨日食べたぶん今日はZUMBAやって汗だして暴れてきます

そぉいえば気になるCMが…
『ドロリッチ』のCMモデルさんたちのスタイルがハンパなくいぃ細いしかわいぃ〜(*´∀`*)あんなスタイルに憧れちゃいます

今日はチヨさんが教えてくれたおからハンバーグを作りたいと思います


コメント
 
 
2012年10月27日 09:04
私もよくあります!!
ウサギのコロコロうんち!!(笑)

確かに夏場に比べて、水分をとる回数が減りました(>_<)
こまめに飲む習慣をつけた方がいいですよね!!
私も気を付けていきたいと思います♪
2012年10月27日 13:39


  日記にも参考になること書いているのに
  参考になるコメント毎回有難うございます(T-T)!!

  私もあります!!コロコロ!!笑

  私もこまめに飲むように心がけます☆

   

コメントする


 


女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

一覧へ

 

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!