日記
2012年10月27日(土)
体重54.4kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

○

30回噛む

×

夕飯は少なめ

×

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

×

54.4kg   25.2%

06:17
体重54.4kg  体脂肪率25.2%


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29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.6s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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