日記
2012年10月27日(土)

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

毎日ウォーキングをする(最低30分)

×

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

○

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

昨日は夜に外食して食べ過ぎたー><
今日は絶対食事を控えめにしよ!

あと、今日から火曜日まで朝ご飯だけフルーツとヨーグルトだけにしてみよっと!

ほんと生理前は不安定で困る><

早くこの食欲が治まれば良いんやけど...


朝:ヨーグルト、バナナ
昼:クロワッサン、フランスパン2切れ、豆入りサラダ
夜:野菜炒め、りんご


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

やっちん
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154.0cm 52.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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キキ
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170.0cm 62.9s

コロちゃん
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148.3cm 58.8s

よっちゃん
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