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日記
2012年10月26日(金)
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○



今日の晩ごはんは、六本木ヒルズのモロコバーでリコッタチーズのパンケーキを食べました(^^)d
ここのパンケーキやっぱり本当に美味しい(>_<)!!
外はかりっと中はしっとり☆
リコッタチーズが生地に入っているから、パンケーキがすごくミルキーでした!
サワークリームとホイップクリームが添えてあります(^^)d
メープルソース2つも使った。それだけで、100kcalくらい。
サワークリームとホイップクリームは半分残しましたが、あとは1時間かけて完食しました!
お腹だいぶ一杯でしたが。

深夜3時、やっとお腹空いてきた!


今日はハロウィンパーティーで、仮装してクラブのイベントに行ったんです(^^)d
小悪魔の紫のコスチュームにしました。
人が多くて盛り上がってたー!!
ドリンク並んでて、何も飲んでない(笑)
食べた分だけ消費しようと思って、たくさん踊った♪
良い子に、終電までには帰りました。
今日もいろんな方とお話できたり、盛り上がれて楽しかったです☆


コメント
 
 
2012年10月27日 03:28
おいしそ。たのしそ。
2012年10月27日 10:40

コメントありがとうございます(*^^*)
美味しかったし、楽しかったですよ♪

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
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