ダイエット日記 > ちーちゃんさんのマイページ > No.145
2012年10月26日（金）
体重47.4kg 食べたもの記録 |  | 間食しない | |
体重計に乗る | | 最低10分フラフープ | |
ストレッチ | | 小顔体操 | |
二の腕運動 | | 猫背気をつける | |
日記更新 | | 夜9時以降は食べない |  |
あいうえお体操60回 | | 無意識に噛まない | |
自転車漕ぎ | | 骨盤枕5分 | |
姿勢に気をつける | | 楽しく食べる |  |
夕食少な目意識 | | １日１回は鏡でボディチェック | |
毎日１０分間フラフープ | | 腹筋３０回 | |
１日１回以上は体重計に乗る | | ストレッチ | |
好きな人に会うまであと49日(･ω･*)
アットノン塗りだして17日目(*´ω`*)
朝：抜き
昼：チーズケーキ ロールケーキ
間食：チョコチップアイス お餅のチーズケーキ1個
夜：卵焼き から揚げ ネギトロ ご飯 ソーセージ2本
間食：ロールケーキ
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女性 身長：160.0cm
目標→また日記毎日更新。47キロ前半安定
ﾋﾟｰｸ：56.2
ｽﾀｰﾄ：53.3
*2014
01月：-0.2 47.8 02月：同じ 47.8
03月：同じ 47.8 04月：-0.7 47.1
…放置してた
09月：
*2013
01月：+0.1 47.4 02月：+0.6 48.0
03月：-0.6 47.4 04月：-0.9 46.5
05月：+0.6 47.1 06月：+0.4 47.5
07月：+0.1 47.6 08月：+0.6 48.2
09月：+0.4 48.6 10月：-0.7 47.9
11月：+0.9 48.8 12月：-0.8 48.0
*2012
06月：-1.5 51.9 07月：-1.8 50.0
08月：-1.5 48.5 09月：-1.3 47.2
10月：+0.5 47.7 11月：-0.5 47.2
12月：+0.1 47.3
ﾋﾟｰｸ：56.2
ｽﾀｰﾄ：53.3
*2014
01月：-0.2 47.8 02月：同じ 47.8
03月：同じ 47.8 04月：-0.7 47.1
…放置してた
09月：
*2013
01月：+0.1 47.4 02月：+0.6 48.0
03月：-0.6 47.4 04月：-0.9 46.5
05月：+0.6 47.1 06月：+0.4 47.5
07月：+0.1 47.6 08月：+0.6 48.2
09月：+0.4 48.6 10月：-0.7 47.9
11月：+0.9 48.8 12月：-0.8 48.0
*2012
06月：-1.5 51.9 07月：-1.8 50.0
08月：-1.5 48.5 09月：-1.3 47.2
10月：+0.5 47.7 11月：-0.5 47.2
12月：+0.1 47.3
2012年5月31日スタート
| 開始時 | 53.3kg | |
 | -5.2kg | |
| 現在 | 48.1kg | 21.8％ |
| あと2.1kg | |
| 目標 | 46.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
