No.145

2012年10月26日（金）

体重47.4kg

食べたもの記録		間食しない
体重計に乗る		最低10分フラフープ
ストレッチ		小顔体操
二の腕運動		猫背気をつける
日記更新		夜9時以降は食べない
あいうえお体操60回		無意識に噛まない
自転車漕ぎ		骨盤枕5分
姿勢に気をつける		楽しく食べる
夕食少な目意識		１日１回は鏡でボディチェック
毎日１０分間フラフープ		腹筋３０回
１日１回以上は体重計に乗る		ストレッチ

01:43

体重47.4kg

好きな人に会うまであと49日(･ω･*)
アットノン塗りだして17日目(*´ω`*)

朝：抜き

昼：チーズケーキ　ロールケーキ

間食：チョコチップアイス　お餅のチーズケーキ1個

夜：卵焼き　から揚げ　ネギトロ　ご飯　ソーセージ2本

間食：ロールケーキ

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ちーちゃん

女性身長：160.0cm

目標→また日記毎日更新。47キロ前半安定

ﾋﾟｰｸ：56.2
ｽﾀｰﾄ：53.3

*2014
01月：-0.2 47.8　02月：同じ 47.8
03月：同じ 47.8　04月：-0.7 47.1
…放置してた
09月：

*2013
01月：+0.1 47.4　02月：+0.6 48.0
03月：-0.6 47.4　04月：-0.9 46.5
05月：+0.6 47.1　06月：+0.4 47.5
07月：+0.1 47.6　08月：+0.6 48.2
09月：+0.4 48.6　10月：-0.7 47.9
11月：+0.9 48.8　12月：-0.8 48.0

*2012
06月：-1.5 51.9　07月：-1.8 50.0
08月：-1.5 48.5　09月：-1.3 47.2
10月：+0.5 47.7　11月：-0.5 47.2
12月：+0.1 47.3

2012年5月31日スタート