日記
2012年10月27日(土)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

×

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

やばい

00:54


食欲が…
まだお腹がめちゃすいてなくても何か食べたくてしかたない。
炭酸水で夜食は我慢我慢。

結局3食しっかり食べてしまった汗

昼食
きゃべつ4分の1
さつまいも200g
チョコ1つ
(300カロリー

夕食
白米200g
納豆1パック
キムチ50g
ヨーグルト150g
(500カロリー

あかん

ブタや…


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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