日記
2012年10月26日(金)
体重54.2kg   体脂肪率32.0%

お通じ

○

運動

×

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

×

半身浴

×

.お風呂で足マッサージ

○

ストレッチをする

×

明日から

20:37


仕事だー!

早く寝たいのに旦那まだ帰ってこない・・・。


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38歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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