日記
2012年10月26日(金)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入



19時、夕食。
アイアンシェフを観ながら1時間かけて食べました。

☆鶏むね肉の赤ワイン煮
(エリンギ、エノキ、玉ねぎ)。
☆大根と牛ひき肉の煮物、枝豆。え?和?
☆アボカドと柿のサラダ。
☆赤ワイン、200ml。↑このメニューでワインをたしなまないなんて、ありえない!っつーことで、仕方無い。ん?やっぱ言い訳かな?
(>_<)
☆次男作成、スクランブルエッグ。
☆緑茶。←なんで緑茶なのかセンスを疑う。
(^^;

子供たちは、赤ワイン煮にパスタを付けました。
更に白米も。
私はいくらなんでも、イカンぜよ。
アボカドと柿のサラダはお代わりをしました。
お腹一杯です。

今日は指導している女子校の部活に、受験の終わった高校生が出てきてくれたので、一緒に打ちました。
部活体験で小学生が来ていて、けたたましかった!
小、中、高の女学生。
わがままだけど、
息子しかいない私には、娘みたいにかわいいです。
体、動かしました。
だから、いっか(^^;


コメント
2012年10月26日 20:55
そう、女子はやかましいのですよ

我が家にも一人いますが
学校じゃ静からしいけど
家じゃよくしゃべる
そしてわがままwwww


緑茶いいよーーー
好きだな。
りょうりょう
2012年10月26日 21:30
うちも男二人なので気持ちわかります。
でも、男は単純でわかりやすくて、それはそれでいいね。
男も女も、結局は「人」で
「人」次第ですね(^ー^)ノ
 
 
2012年10月26日 21:53
鶏の赤ワイン煮ですか…牛肉みたい、お洒落なメニューですね(。・ω・。)

息子さんはよく料理をしますね(*⌒▽⌒*)感心します☆
2012年10月26日 22:34
よくわからないけど、ゆきんこさんは卓球(?)の先生?

アボカドは美味しい!
しかし、カロリーは高めなので最近避けてます。
ちょっとなら、食べてもいいよね。

下戸ですが、アンチエイジングで赤ワイン、飲もうかな(^_^)



2012年10月27日 00:18
cherry *さん★
(アスターリスク、頑張ってみたq(^-^q))
しゃべってくれると、私の呆け防止になります、ハハハ…。女の子は、自分の辿った過去だから、目が細くなります(^-^)
息子は最小限の節約会話で…そんなことなら小遣いの節約せんかぃっ!って言いたいさぁ

りゅうさん★
そっか、人。
赤ちゃんの頃は動物だったな(笑)
ようやく人になってくれたか〜(*_*)
ンンン、話を、せぃ!
りゅうさんの息子さん、ぺらぺら喋りますか??

みゆぅさん★
赤ワイン煮、牛肉でもいいと思います。
でも、ダイエッター!!
鶏のむね肉でいきましょう。ケケケ…
柔らかかったです(^^)v
チープだし、家計にも優しい♪

えのさん★
アボカド→森の『バター』
ひょえーーーっ
抗酸化作用は半端ないアボちゃんです。
アンチエイジングとダイエット食品って、相反していません?困るぅ〜
おおおー
私はアンチエイジング派かも。
究極の選択ですね!
えのさんは?






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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

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