日記
2012年10月26日(金)
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

フラフープ10分

○

スクワット50回以上

○

足マッサージ

○

夜9時以降一切食べない

○

摂取カロリー700kcal以下

未記入

レッグマジック60回×3

未記入

主食は1日1回!

×

1日1万歩以上歩く!

○

3日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.6%

今日は歩いたよー!!


11040歩!!


毎日1万歩歩くって何気
難しいこと言ったわ、わたし・・・


普段は7千〜8千歩くらいなので
あと少しなんだけどね・・


今日は頑張った甲斐あって
体重も体脂肪も減ってたー♪

お昼にパン2つも食べちゃったけど・・


明日も意識して動くようにしよう★


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
最初に登録したのが2010年。
また太ってきたので地味にダイエットスタートです。
2010年10月24日スタート
開始時53.6kg 25.9%
-0.3kg -2.5%
現在53.3kg 23.4%
あと6.3kg あと2.4%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

一覧へ

 

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

紗耶
20代後半 女性 
158.2cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!