日記
2012年10月26日(金)
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

×

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○

夕ご飯

19:10


蒸かしさつま芋
キャベツのサラダ
あんまん少し
ミルクティハーフ

total 279kcal★

ご飯乗せる
プレート買っちゃいました(*^^*)!

お子さまランチ食べてるみたいで
すっごい楽しいです(笑)(笑)

プレートがあると、よそりすぎないし
毎回大体決まった量食べれるから
嬉しいですっ♪

お腹いっぱいーっ
ごちそうさまでした\(^o^)/


コメント
2012年10月26日 20:30
プレート私もあります♪

可愛いプレートですね(^q^)
これならバランスよく
盛り付けや食事が
楽しくなりますねヽ(・∀・)ノ
2012年10月26日 21:45
>なちさん

プレートいいですよね!!
300円ショップで買いました(笑)
くまちゃん模様が見えない…(笑)

プレートがあるとお弁当みたいに
適量食べられるので
いいですねーっ(*^^*)

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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