日記
2012年10月26日(金)
体重76.6kg   体脂肪率29.3%

毎朝2kmのランニング

未記入

食事前にキャベツを食べる

○

4か月間で目標体重になるようにする

未記入

腹筋を30回を2セットする

○

17日目

18:14
体重76.6kg  体脂肪率29.3%

今日昨日とジョギングさぼっちゃったけど
体重と体脂肪減ってた!w

今のペースだとちょっとおそいからもう少しちゃんとやろうかな・・・
食事制限ももうちょっと厳しくする!


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20代前半 男性 身長:185.0cm
今度こそ飽きないために!と思い登録しました!
おねがいしますー
2012年10月8日スタート
開始時78.2kg 30.2%
-1.6kg -0.9%
現在76.6kg 29.3%
あと7.6kg あと9.3%
目標69.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ren.to.rin
38歳 男性 
183.0cm 73.6s

stoneriver
27歳 男性 
183.8cm 77.5s

マサ坊
29歳 男性 
183.0cm 77.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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