日記
2012年10月26日(金)
体重68.4kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 2,028 kcal
消費カロリー 2,718 kcal

運転中に顔体操する

○

姿勢を一日に数回意識する

○

夕飯は子供の残りか、野菜スープにする

未記入

朝御飯はヨーグルトと果物にする

未記入

腹筋を一日に数回意識する

○

今まで住んでいて最近知った、肉の問屋卸やさん…


国産モモ肉2`、牛肉細ぎり500c注文。

モモ肉は1700円
牛は 675円………モモ肉は7切れ入ってました(^O^)
お買い得です\(^ー^)/

早速青椒肉絲、唐揚げ。

唐揚げは粉をまぶし、レンジでチン。
カロリー大幅カット、美味しかったです。
子供の夜用なんで、温かいうちにつまみ食い(^_^)v


コメント
2012年10月26日 16:00
(゚Д゚)(゚Д゚)(゚Д゚)

お腹空いてるの我慢してたとこにこのウマウマにしか見えない唐揚げ様( ´艸`)
素敵なランデヴーだわぁ〜(≧▽≦)

私の最近の唐揚げの作り方は、レンジでチン、更にオーブンて焼き(^-^)って感じで油、落ちるだけ落としてるわあ(*⌒▽⌒*)
2012年10月26日 19:52
ヘルシオですか?

オーブンは……なるほど〜
使ったことないです(^。^;)

チンチンチンですよ(^_^)v

すみません、禁断の写真でしたねm(_ _)m
2012年10月26日 23:38
わぁぉΣ('ω'ノ)ノ!それゎぁたしが一番大好きな唐揚げちゃんぢゃないですかぁぁぁ゚+。ヒサ(〃′ω`〃)ゞヒサ。゚+.

偉いねぇ(*'▽'*)チンしてヘルシーにするなんて(*^^*)
ダイエット意識niceデスd(>_・ )グッ!

ぁたしゎ唐揚げ大好きなんで普通に作って
“今日ゎご褒美日(≧∇≦*)”なんて甘い考えで食べちゃいます( ´艸`)
いゃぁ今日ゎ目で堪能させていただきました(*⌒▽⌒*)

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43歳 女性 身長:156.0cm
2月に出産し二人目産後……体重が落ちない!A330!

12`太り、まだ4〜5`しか落ちてない!A350!


元々も太ってるのに…

やばい!A330!

仕事復帰…して、また太った…


やっぱり二人目は育児の余裕、食べ過ぎなんだろうな…

職場が、居心地よいのか、ストレスなのか…
出産の体重に近づきつつある…

妊娠?とも言われ…みっともない体…フケて見えるし…いいことない…

気合いいれて頑張らないと…
2012年9月25日スタート
開始時70.4kg 46.0%
-0.2kg -4%
現在70.2kg 42.0%
あと17.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

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