日記
2012年10月25日(木)

朝、体重計に乗る

×

ランチを低カロリーに

×

日中、間食をしない

○

夕食を少なめに意識した

×

外食せず、お家で食べる

×

夜、間食をしない

○

21日め♪

00:00

前日のカラ酒が効いて朝からぐったり。

体重計にも乗り忘れた(ノ_・,)

でも多分めっちゃ減ってたやろうなぁ。。


お昼は昨日の晩、旦那くんが買っておいてくれたファミマのうどん。

↑帰ったの4時やったから食べれんかったやつ。泣

胃もたれで苦しかったけど、なんとか完食。


夜は無性にらーめんが食べたくなったので外食。

飲んだ次の日ってらーめん食べたくてしょうがなくなるのはなんでやろ。(`ー´ゞ

結局まだ胃もたれが回復してないみたいで、旦那くんに3分の1ぐらい食べてもらった。


日中眠たすぎて死にそうやったから、いつもより早く12時前に就寝いたしました(-.-)Zzz・・・・


コメントする


 


32歳 女性 身長:153.0cm
10時起床
13時半、休憩で昼食
21時、帰宅して夕食(主に外食)
14時頃就寝

不規則生活型です。
入社して1年で15キロも太ってしまいました(笑)
※43キロ→→→58キロ

現在は少し減り、53〜55キロあたりをウロウロ状態。

あんまり生活リズムは変えずに、ちょっとした出来ることからチャレンジしていきたいと思っています。

まずはこれを期に、毎日ちゃんと体重計に乗ってウエイト管理していきます(笑)

コメントは気軽にどうぞ♪
がんばるぜ〜(。i _ i。)〇))


(追記:ダイエット方法としては、夜メインの一快食を意識しています。
朝ごはんは基本食べず、昼は低カロリーなもの、夜は好きなものを食べています。)
2012年10月5日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-3.8kg -1.3%
現在51.2kg 28.7%
あと6.2kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!