日記
2012年10月26日(金)
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

お昼ご飯

13:39





お昼ご飯は、
おでん(大根、白滝、こんにゃく)
みそのソースつけました。
つぶあん&ホイップパン
でした。

あんぱんが食べたくて仕方ないです。
このパンは、ホイップがうまかったです♪
また、見つけたら買う。


ドンキとローソンとスーパーに行って来ました!
夜のために、お昼寝します。


コメント
 
 
2012年10月26日 18:24

美味しそう☆
2012年10月26日 19:43

コメントありがとうございます(^-^)/
美味しかったですよ♪
おでんにみそかゆずこしょうが好きです(*^^*)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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女性 
154.0cm 48.8s

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