日記
2012年10月26日(金)
体重70.5kg   体脂肪率37.3%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

○

お通じ

○

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

汗が出るまでお風呂に入る

○

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

コントレックスか豆乳を飲む

○

11日目

13:20
体重70.5kg  体脂肪率37.3%



*レコ

朝兼昼 カレーうどん
    ウィンナー2本
    はちみつ豆乳 1杯

夜 おっぺしゃんラーメン



これじゃ痩せないって…orz


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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 66.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.2s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

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