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日記
2012年10月26日(金)
体重52.5kg   体脂肪率26.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2012年10月26日(金)最終日

12:42
体重52.5kg  体脂肪率26.0%

朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
バナナ+ヨーグルト x1個 84kcal
黄桃(缶詰) x半分 25kcal
朝食合計 366kcal
昼食
焼きプリンモンブラン x1個 294kcal
昼食合計 294kcal
夕食
ミートスパゲティー x1個 463kcal
夕食合計 463kcal
間食
ジョージア(カフェオレ) x1個 86kcal
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
黄桃(缶詰) x1個 50kcal
食パン+マーガリン x半分 128.5kcal
ネクターサワー/スパークリングピーチ x1個 234kcal
間食合計 544.5kcal
一日合計 1667.5kcal


***今日の運動記録***
◎朝モムチャン ×
◎腹筋 0回
◎ネオの散歩 〇
◎縄跳び 500回
◎半身浴 30分

***体重測定後のひと言***
ネオの散歩は帰宅後すぐ5時から出発。
明るいうちのお散歩なんて初めてで
なんだか恥ずかしかったです(〃ω〃)
縄跳びは子供たちの送迎が終わって
台所が片付いてからだから11時から
頑張ってみましたよん♪
…さすがに500回が限界でした。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

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