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日記
2008年9月19日(金)
体重49.2kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

×

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

?レコーディングダイエット
?朝食バナナダイエット
?骨盤ウォーキングダイエット
?加圧式ダイエット
?食べ合わせダイエット
?自転車ダイエット
?部分やせとストレッチダイエット
?経絡リンパマッサージダイエット

と・・・

さて、やってみたいのは、
レコーディングダイエット
朝食バナナダイエット
部分やせとストレッチダイエット

です。早速明日の朝食から

さて本日
【朝食】
食パン6枚切り1枚 マーガリンを塗って

             ・・・49.2キロ

【昼食】
ご飯5口
なすとジャガイモのミートソースグラタン5口
卵と菜っ葉のすまし1杯
             ・・・はかるの忘れた

【夕食】
おかゆ 大盛り1杯
ささみとピーマン・にんじん・シメジのホイル焼き
オクラ5本
梅干し3個

【間食】
ブドウ1房
80キロカロリーアイス
マリービスケット3枚
0キロカロリーゼリー
ミニアイス2個

またまたお腹いっぱい食べて・・・・50.0キロ


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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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