日記
2012年10月26日(金)
体重49.5kg
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 1,090 kcal

お通じ

○

姿勢良く歩いた?

○

プロ意識を忘れない、堂々と

○

勉強(1日1曲)

未記入

出来れば半身浴、シャワー

未記入

炭水化物控えた?

未記入

ジュース飲まない

未記入

レッスンか歩くか走る

未記入

パンもご飯も食べなかった

未記入

30回噛んだ?

○

(10/19〜)朝食べない

×

49.6

23:20
体重49.6kg

ダイエットを開始して5日。ー1.3キロ。

昨夜はぐったりしてビールとお菓子〜〜(^^;)。
シャワー浴びて沢山着込んで着圧ソックス履いて寝たら‥‥体重増えずにすみました♪やっぱり夜体を温めると温めないのは、次の日の体重に差がある気がする。

目標は一ヶ月にマイナス1キロ。来月は48キロ代になりたい☆

生理前のお腹の鈍痛&空腹感。
いつも、体調崩す→イライラ→過食‥‥‥出来るだけリラックス出来る行動を心掛けます!


今夜は久々に夜オフ+彼の帰宅が遅い。勉強して、ジムも行けたら行きたいな。



★ヨガ45分

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

近くにパンやさんしかなくて炭水化物がっつり食べてしまった〜〜〜!17時に食事したけどだめかな(~_~;)。

これから新しいジムに体験に行ってきます♪ドキドキ。。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

つ、つ、疲れたーー(T_T)!!!!!!


今日の運動時間6時間!!!!

いやーまじで頑張った!!!


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女性 身長:158.5cm
甘いもの大好きなので、運動で頑張ってます。


★2012.9.24スタート★

9.24……51.0kg
10.24……49.7kg
11.24……49.6kg
2012年9月24日スタート
開始時51.0kg   
-1.4kg
現在49.6kg 17.0%
あと2.1kg
目標47.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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