ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > 今日のぺんさん(昨日の報告?)
日記
2012年10月26日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.2%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

○

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

×

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

×

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

○

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

○

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

×

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

○

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

○



おはようございます。。。
気分がスッキリのぺんさんです!が女の子の日は近いようですがorz

昨日は久しぶりにとても気分良くお酒を飲んでしまいましたwww

昨日1日だけで、御礼に来てくれたお客様がなんと!5名!!
ビックリです。

「あなたに教えてもらった通りお鍋を洗ったら焦げが綺麗にとれて新品同様になった!」
「先日頂いたレシピに載っていた、秋刀魚となすの料理すごく美味しかった」
「教えていただいた通りにご飯を炊いたら、今度は失敗しなかった。主人も美味しいと褒めてくれた」
「勧められたwineツール、差し上げたお友達に大変好評だった」
「野菜のおいしさ、私も初めて実感した。料理の腕が上がったのかと思ったわ♪」

本当に皆さん、目を輝かせて報告に来てくださいます。
特に最後のお客様は、最初「ねぇ。一点だけいいですか?」と神妙な顔つきで言われたので、てっきりクレームかと思ってドキドキしました。
「やばい、、、答えられない事だったらカスタマーに振っちゃおう。。。」と頭の中をグルグルまず考えてはいけない思考と、「どのタイミングで、申し訳ございませんでしたを言おうか…」という打算がwww


そんないいことづくめな1日だったので、大好きなイタリアンバールでバンコ(立ち飲み)してきたわけですよw
しかも昨日は給料日!ちょっと贅沢に、アンティパスト3点盛り頼んじゃいましたwww
★秋鮭とじゃが芋のミルフィーユ仕立て★
★フレッシュトマトを使った、秋野菜カポナータ★
★焼きズワイガニのドライトマトソース★
。。。800円也w
これにゼッポレwww
至福の時でした♪
バーテンダーさんも剛力綾芽ちゃんみたいにボーイッシュでかわいい子で、お話もとても楽しかったです。

美味しいお酒と、充実した一日でなんかスッキリ!
でも今日はお休みなのに、朝から問屋にメール送っているぺんさんです…

※あ、お弁当がとてもみすぼらしく見える。。。www


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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