日記
2012年10月26日(金)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

○

ランランチ〜

08:15
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

今日はちょっと気合入れてランニングして、そのままランチ行ってきます〜

変な格好だけど、大丈夫かな・・・?


コメント
2012年10月26日 13:18
いいね〜
ランラン♪ランチみたいだし
なんかテンションあがる(^^)/
2012年10月26日 15:50
ガッツリランニングウエアで行き、水をがぶ飲みする怪しいお客。
健康的なので。とサービスでにんじんジュースも貰えたぜ!

にんじん苦手だけどな!!(笑)
でもいがいにイケた☆
2012年10月26日 20:24
ジュースラッキー♪やったねぇ(^o^)
マクロビランチ
ちっちゃい写真で見たら
一瞬クマに見えてビックリした(((・・;)
おいしかったあ?
2012年10月26日 21:24
くま??
と思って小さい写真見に行ったよw
見えないこともない(笑)
フツーに美味しかった・・。

でも満足はできないかも・・・。

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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