日記
2012年10月26日(金)
収支カロリー 305 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 1,536 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

未記入

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は…

07:53

ヤル気が全然起きないので、近くのスーパーまでのんびり歩いて

買い物に行ってみました。

天気も良くて気晴らしになりました。

スーパーに入ると、どうやらセール開催日で、お安い物が沢山♪

但し物凄く人が多くてカートも無く大変でした。

ラッキーなんだかそうじゃ無いのか分からない日でした。


◆朝の測定(07:25)◆
  体重 =====⇒ 41.50kg
  BMI =====⇒ 17.7
  体脂肪率 ===⇒ 25.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.5%
  基礎代謝 ===⇒ 1,008kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 30才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ kcal
  総消費カロリー ⇒ kcal
  歩数 =====⇒ 歩
  Ex歩数 ====⇒ 歩
  距離 =====⇒ km
  脂肪燃焼量 ==⇒ g
  Ex量 =====⇒


コメント
 
 
2012年10月26日 11:09
mytakeさん、(*σ・ω・)σ おはょん♪

「セール」と聞くとついつい引き寄せられて余計な物まで買っちゃったりします、集団催眠のように。

帰宅してから我に帰り、催眠から覚めるようです(; ̄ー ̄)

mytakeさんは良いお買い物できましたか〜?

 
 
2012年10月26日 16:59
無駄な買い物をしないコツは
カートは使わず、カゴを持つ事だそうですね。
カゴだと重さがダイレクトに伝わるので
余計な物を入れなくなるんですって。
・・・とは言うものの、スーパーに行くと
当然のようにカートを使い、
無駄買いしちゃってます(^^;)

セール開催日とは言え
カートがなくなっちゃうなんて
すごい繁盛してますね〜!
人ごみの中のカゴ持ちは
相当キビしかったと思います。
どうか腕を痛めてませんように。。。
2012年10月27日 16:50
◇ベルベットさん◇

 確かに周りが色々とかごにいっぱい入れていると負けない様に

 自分もかごに入れちゃう雰囲気でしたが、歩きのためかごを
 手に持っての買い物なのでそこまでどんどん入れる事はありませんでした。

 1週間位はセールをやってるみたいなので、土日じゃ無く

 平日の午前中とかのんびり見ながら買い物に行こうと思います。
2012年10月27日 16:53
◇ユウさん◇

 私も買い物をし過ぎない法則は知っていますよ。v(*'-^*)b♪

 でも、テニス肘の私にはカートはお友達なので手放せないですねぇ。

 流石に歩きでの買い物では軽い物を選んでかごだけでしましたけど、

 ついついカートだと買っちゃいますよねぇ。(^^;;

 今日もしっかり買い物を別の所でしましたが、バイクなのでちょっとだけ買いました。(^^;)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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