日記
2012年10月26日(金)
体重80.6kg   体脂肪率37.8%

昼   足パカ

×

朝 骨盤枕

○

朝 ストレッチ

○

体を冷やさないようにする

○

食べ過ぎた次の日は調整Day

○

1日1200kcalを目指す

○

よく噛み時間をかけて食事する

○

白湯を飲む

○

夜 骨盤枕

○

夜 ストレッチ

○

夜 マッサージ

○

夜 半身浴

○

昼 スロトレ

×

昼  自転車漕ぎ

×

昼 内筋

×

朝 体重測定

○

80.6kg   37.8%

07:55
体重80.6kg  体脂肪率37.8%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:169.0cm
過去の自分に戻る!
2012年10月24日スタート
開始時80.4kg 37.9%
-0.4kg -0.4%
現在80.0kg 37.5%
あと28kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

一覧へ

 

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!