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日記
2012年10月26日(金)
体重63.2kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,517 kcal

XBOXダンス朝晩1時間踊る!

○

1日一回犬の散歩で歩く!

○

いつも鏡を見る!

○

体重をはかる!

○

毎日笑顔!

○

水分は、2Lちゃんと飲む!

○

20分半身浴!

×

9時以降食べない

未記入

1日1200カロリー以内で押さえる

未記入

1日食事1200カロリー以内

○

週1回は、プールで歩く!

×

カロリースキャンを買った!

07:30
体重63.2kg  体脂肪率38.2%

自分の運動量を知りたくなって、カロリースキャンを買ってみました。けっこう動いているし、汗もかいているのに体重が動かない。(+o+)焦るなぁ〜。以前は、資生堂さんから出ていたダイエットサプリを飲んで、歩くだけでみるみるうちに痩せたのに、あの…赤い瓶のサプリ、もう売ってないし…(T^T)。

考えられる、できることを一つでも多く増やしたい!
全くの運動不足で…あちこち、痛い!

アルファリポサン+lカルニチン+ギムネマが、いちば〜ん良かったなぁ〜。ああ〜?!サプリが、ホ•シ•イ!


コメント
 
 
2012年10月26日 10:35

DHCにもにたようなの売ってるけど
安いから効くのかどうか( ? _ ? )

運動頑張って下さーい(*^o^*)

私仕事中ワコールのクロスウォーカー履いて
7000ぐらいの歩数歩いてる?動いてる?
それ以外は続かない┐(´д`)┌
2012年10月26日 11:27
うさぎちゃん、ありがとう♬
今犬の散歩から帰って来て3000歩強、これからダンスで2500×2歩に、仕事で、1000歩。9000歩ぐらいかな?
足りないか…(T^T)

運動不足ですよね?
2012年10月26日 12:34
こんにちわ〜^^
こーゆー機械あるのしらなかった!
万歩計とは違うのよね?←わかってないwwwすいませんw

あたしは歩く時は
せっかく歩くのだから・・と思い
アミノ酸カプサイシン入りのを飲んで
靴は、Reebokのイージートーンのシューズで歩いてま〜ぁす

寒くなって動くの億劫になるかもだけど
お互いがんばりましょうね^^
2012年10月26日 20:27
美桜ちゃんいらっしゃい(*^-^*)

早速、アミノボディダイエットという、燃焼系サプリに、目を留めました。カプサイシンは、入っているかな?
アミノ酸入りサプリ、買ってみました。
ありがとう!

カロリースキャンは歩いたり、動いたりした歩数で、消費カロリーが出たりします。カロリー消費によって食事も、セーブします。何となく、便利です。

に、しても…(T^T)怠いです。
 
 
2012年10月27日 08:36
カロリースキャンってあるんですね。
万歩計はあるんですが
こういうのがあるのは知りませんでした^^;

身体を動かすのは、ホントにいいですよね♪
2012年10月27日 11:24
MintChan!
ヽ(^0^)ノ来てくれてありがとう☆

消費カロリーが、食べたカロリーと一緒?!って、
と、青ざめています。
本を見て、カロリーコントロールを始めてみようと思いました(^。^;)
カロリースキャン、恐るべし!

始めたばかりなので、諦めないように、ダイエットの喜び楽しみ探しています!

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45歳 女性 身長:150.0cm
頑張ります。
2012年10月24日スタート
開始時63.0kg 38.2%
-2.1kg -5.7%
現在60.9kg 32.5%
あと20.9kg
目標40.0kg   

 

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カラット
女性 
152.0cm 63.9s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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159.0cm 56.8s

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165.0cm 86.4s

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160.0cm 66.8s

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