日記
2012年10月26日(金)
体重49.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,945 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

まーまー

07:39
体重49.7kg  体脂肪率26.3%

0.1増加だけど、問題ナッシング-♪
体脂肪は減ってるし-♪

週末は旦那が家にいるから誘惑に負けないようにせねば(´ω`)
その為にも今日は、午後は食事制限しよーっと!


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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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