日記
2012年10月26日(金)

姿勢良く過ごす!

×

毎日ストレッチする!

○

朝 水かお湯飲む!

×

お菓子は1日200キロカロリーまで!

○

おつうじ

×


昨日友達から新たな足痩せの方法を教えてもらった\(^o^)/笑笑

1、足を伸ばして座る

2、両手で内ももの肉を持ち上げ、そのまま足を上げる

3、上げたまま、左右交互にクロスする


説明だけじゃめっちゃ分かりにくいけど、こんな感じです\(^o^)/

何かのテレビでたかみなが言ってたらしい( ´ ▽ ` )ノ

AKBが言うと説得力ある(笑)ww


頑張って続ける(^-^)/



でゎ、あんにょん♪


コメント
2012年10月26日 14:24
へぇ〜!!!
私も足痩せ必須だからやってみよぉ〜!!!



確かにAKBのが言うと説得力ある!!笑


コレで結果がついてきたら言うこと無し!!!

・・・の前に継続が大切だよね☆
2012年10月26日 19:22



え(・∀・)
効果ありそ〜やってみよ(^^
1日にどれぐらいかな?
 
 
2012年10月26日 21:06

ウチもやってみよ〜(*´∀`)

目指せ美脚w
2012年10月27日 07:32

難しい…φ(.. ;)いつもハンバーグ焦がしちゃうし中身は生だし…不評中の不評です笑

笑ってる場合ぢゃないですょね(^^;この歳にもなって料理のレパートリー少ないといぅ現実(;_;)

足痩せにはレックマヂックも効果大ですがうちはテレビ見るときやリラックスするときは低いソファー(イスかな!?)に座りバランスボールに脚を挙げて過ごしてます!挙げるときは膝下から挙げるのがコツ!!
浮腫み予防☆

ちなみにメディキュット愛用中☆

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22歳 女性 身長:162.3cm
くりすたるです(^^)/
EXILE、三代目JSB大好きな高2です☆


SCANDAL☆RINAみたいに内も外もかわいくなれるよう頑張ります!!!
2012年2月12日スタート
開始時55.0kg
-2.9kg
現在52.1kg
あと7.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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