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日記
2012年10月26日(金)
体重49.1kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,809 kcal
摂取カロリー 573 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

○

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

○

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

マジメにダイエット

07:18
体重49.1kg  体脂肪率22.7%

やっぱり増えてた(ρ゚∩゚)


でもこれでやる気スイッチが入りましたよ!

こっから服を着こなすために5キロ痩せます!!

てことゎ。。。

44キロ目標☆

身長も伸びたからいろいろかえないとねー。

さあ!


今日も一日気合入れてくぞ!!


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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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