日記
2012年10月26日(金)
体重80.4kg

糖質1日150g以内

○

脂質1日50g以内

○

週2kg減

06:59
体重80.4kg

ぐらいのペースで減っている。1400kcal摂取で自転車漕ぎを1時間半なので計算では1kg弱が限界のはずなのだが・・・もっとも痩せる週もあればまったく痩せない週もあるというのがダイエットでは当たり前なのかもしれない。体重の1日あたりの変化もかなり大きい。朝起きたときの体重は79.0kgで3食食べて寝る前に測ると80.4kgだった。この寝る前の体重を記録としているので日中の体重は79kg台である。目標は60kgいなので80kgか79kgかでごちゃごちゃ騒いでも仕方がない。とりあえず1週間で1.5kgを目標にこつこつやっていく。停滞期も特に今のところはないのでなかなか楽しい。痩せて基礎代謝が下がり減らなくなったらモチベーション下がるから対策を今のうちから考えておかないとなあ


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30代前半 男性 身長:175.0cm
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる巨でぶですがこつこつ頑張りたいです
2012年6月11日スタート
開始時92.0kg
-4kg
現在88.0kg
あと8kg
目標80.0kg

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.6s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

龍しん
28歳 男性 
173.0cm 86.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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