日記
2012年10月25日(木)
体重49.3kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -481 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

眠い・・・・

00:18
体重49.3kg  体脂肪率29.9%

あー、
今、朝起きたら
この日記書きかけで
ここ開いたまま

寝てたっっ!!
(*゚Д゚)!

なんぼでも寝れるなぁー。

朝トースト、紅茶
昼 SUBWAY(ターキーブレスト、ポテト)
夜 チキンかつ、大根サラダ、味噌汁

スローラン、出るのが遅くなったから
5kmしか出来なかったー。


コメント
 
 
2012年10月26日 11:40
コメントありがとう♪

おはるさん、ナースさんですか?
(過去の日記を読ませていただく時間がないので、ダイレクトに質問でごめんなさい)

5キロランで、少ないほうなの?
すごいなー(*^^*)
その体力は若さ....かしら。
2012年10月28日 23:22
aquaさん☆

いつもは7km弱は歩き&スローランするんですよー!5kmはいつもよりちょっと少なめです!
体力、ないですけどねー(ToT)本当は10kmいけるようになるのが目標です!でも、なかなか距離が伸びません・・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

はい!看護師してます♪
(≧∀≦)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

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カラット
女性 
152.0cm 65.9s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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