日記
2012年10月26日(金)
体重52.7kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

乙女A(o_ _)o

05:18
体重52.7kg  体脂肪率25.5%

(p_-)。。。zzZZ


(。-_-。)イタイ…オナカ。


そして眠い。

今日は何しよーかなッ(。・ω・。)



昨夜は*大根もち*を
初めて作った(・∀・)
美味しかった(*´▽`*)モチモチ


パパも大絶賛(・∀・)
次はモット綺麗に作ろう♪


アタイ…中華街でしか食べた事無かった
大根もち(。・ω・。)オウチで簡単に作れた!!!


大根もちハマリそう( ´艸`)


コメント
 
 
2012年10月26日 05:52
おはよう姫(^O^)/

今日も早起きだね〜!

大根餅!食べた事ないよ〜!美味しそうだね☆
>パパも大絶賛(・∀・)
うん。うん。いい感じ。いい感じ。

今度レシピ載せてね♪
2012年10月26日 06:03
(*゚▽゚)ノmaruタマ☆おはモニン♪


大根もちレシピ(OK´▽`*)b

レシピ日記にするねー♪

そーなの(。・ω・。)早朝ウォーキング行く訳でも無く…
ゴボウ茶啜ってるだけなのに無駄に早起きなの
( ´艸`)プヘ






 
 
2012年10月26日 06:10
おはよん♪

CoCoちん(^o^)/

お腹痛い時は体暖めてゆっくり体休めてね(^O^)

大根餅うんまそ〜

(^р^)
2012年10月26日 06:17
kちーん(*´▽`*)おはッち♪


あんがと(。・ω・。)毛糸のツンパ履いて
コタツ入ってゴボウ茶飲んでる!!!

毛糸のツンパ大好き( ´艸`)


大根もち(・∀・)ヤバカッター!!!
kちん♪も冷やさない様に


( ̄∇ ̄)ノ~~~@毛糸ツンパ履いて行きなッ!!!!
(強制的( ´艸`)www
 
 
2012年10月26日 07:28
毛糸のツンパな〜い

(≧〜≦))ププッ


モコモコのツンパならある

( ´艸`)ムププ

冬は履いて寝てるよんw

ε=(>ε<*)プッ
2012年10月26日 10:05
kちん♪( ̄∇ ̄)毛糸のツンパ無いのー!!!???

モコモコツンパも大好き( ´艸`)


ムチャ可愛いんけどさすがにツンパは
写メupできない( ´艸`)

アタイスカートの下毛糸ツンパで出掛けちゃうもん( ´艸`)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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