日記
2012年10月26日(金)
体重59.3kg

1日30分以上歩く

未記入

買い食いをしない

未記入

振りコピ1曲以上する

未記入

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

未記入

食べたものを毎日記録

未記入

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

朝ごはん

05:11
体重59.3kg



体重はなんともいえない。
増えなかったからいーや。


朝ごはん
ドロリッチ風
クラッカー三枚

しかし まじ私デブ\(^o^)/
ほんとに頑張らないと。
とにかく運動再開しなきゃ。


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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