日記
2012年10月26日(金)

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

毎日ウォーキングをする(最低30分)

×

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

×

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

10月26日

04:27

昨日は少し体調崩してあんまりウォーキングできなかった><

なんで最近お腹がしくしくするのかな...><??
寒さの原因!?
謎過ぎるっっ


今日も出かけるし、昨日より多めに歩けたらいいな♪


朝:ヨーグルト、フランスパン、目玉焼き、ハム、りんご、牛乳
昼:豆入りサラダ
夜:外食

あと、この週末は朝だけフルーツとヨーグルトのみにしてみようかな?!
バナナとか買ってこなきゃ♪


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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キキ
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170.0cm 62.9s

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よっちゃん
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