日記
2012年10月24日(水)
体重46.2kg   体脂肪率28.0%

よく噛んで食べる

○

体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない、甘いものは飲まない

○

ストレッチをする

○

足と顔のマッサージ

×

温かい飲み物をのむ

×

毎日どこか掃除をする

×

間食をひかえる

未記入

炭水化物を控える(とくに夜)

未記入

ダイエット運動をする

未記入

1日1回は子供と散歩に行く(雨の日除く)

×

三日目

23:43
体重46.2kg

最初の山場がキターー(@゚▽゚@)


夜にちょっとモヤモヤすることがあって、なぁーんにもやる気がしないよ


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30代前半 女性 身長:147.0cm
産後ダイエット頑張ります
2012年3月・長女出産(+10キロ)
2013年7月・長男出産(+9キロ)
出産前は42キロ前後だったのに年子出産で、どーんと太ってしまいました。泣
人生で一番痩せてた39キロに戻りたいです!


目標

2013・年内 46キロ
2014 1月末 45キロ
2月末 44キロ
3月末 42キロ
4月末 41キロ
2012年10月22日スタート
開始時45.5kg   
-0.5kg
現在45.0kg 27.0%
あと5kg
目標40.0kg   

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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