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日記
2012年10月25日(木)
体重67.7kg   体脂肪率35.0%

1日15分腹筋クッションに座る

×

1日1回体重を測る

○

犬の散歩に行く(土曜日)

未記入

毎日20分以上は半身浴をする(生理日以外)

未記入

前日→寝る3時間前からは何も食べない

×

前日→23:30までには布団に入る

○

お茶か水を多めに採るように意識する

○

お通じ

○

お風呂上りに柔軟体操をする

×

前日→歯磨きの時につま先立ち(夜)

○

スナック菓子×

○

ジュース×

○

夜は少な目(朝はしっかり!!)

○

暴飲暴食をしない

○

夜の外食禁止!!(日曜日はOK)

○

骨盤枕ダイエットを体重を計る前にやる(1回5分・生理がひどい時以外)

未記入

スクワット15回

未記入

ダイエット9日目☆嬉しい♪

23:37
体重67.7kg  体脂肪率35.0%

こんばんは☆

今日はなんと!!

昨日と比べて体重が0.8キロも減ってました!!嬉しいです♪

生理が終わりに近づいてきたのとお買いもので結構歩いたからかな?

これは痩せ期突入と考えて良いのでしょうか??

また明日からも頑張ります!


コメント
2012年10月26日 00:46

 0.8とかうらやましすぎるーーー!!!笑

 痩せ期だね☆

 がんばろー!

2012年10月26日 23:17
☆ぽちゃさん☆

自分でもビックリしてます笑

はいっ!頑張ります!

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10代後半 女性 身長:160.0cm
2012
1017~1117    目標 
67.8`⇒67.5`  64.8`       
34.9l⇒34.7l  32.9l
ウエスト90cm⇒89cm   85cm
1118~1217
67.5`⇒68.2`   64.5`
34.7l⇒35l    33.7l
ウエスト89cm⇒87cm   85cm    
1218~0117
68.2`⇒68.3`  65.2`
35.0l⇒36.0l  34.0l
ウエスト87cm⇒88cm  85cm 
2013
0118~0217
68.3`⇒69.2`   65.3`
36.0l⇒33.5l   35.0l
ウエスト88cm⇒90cm  85cm   
0218~0317
69.2`⇒69.9`   66.2`
33.5l⇒35.8l   33.5l
ウエスト90cm⇒90cm  85cm
0318~0417
69.9`⇒69.7` 66.9`
35.8l⇒34.5l 35.5l
ウエスト90cm⇒--cm 87cm
0418~0517
69.7`⇒68.8`    66.7`
34.5l⇒34.7l    34.5l
ウエスト90cm⇒88cm    85cm
0518~0618
68.8`⇒66.9`    65.8`
34.7l⇒33.4l    34.5l
ウエスト88cm⇒88cm    85cm
0619~0719
66.9`⇒66.7`     63.9`
33.4l⇒34l     33l
ウエスト88cm⇒83.5cm    85cm
0720~0820
66.7`⇒67`     63.7`
34l⇒35l       33l
ウエスト83.5cm⇒83cm    83cm
0821~0918
67`⇒66.4`     64`
35l⇒33.9l     33l
ウエスト83cm⇒87cm    83cm
0919~1018
66.4`⇒66.3`     63.4`
33.9l⇒34.2l     33l
ウエスト87cm⇒86cm    85cm
1019~1118
66.3`⇒---`     63.3`
34.2l⇒---l     33l
ウエスト86cm⇒--cm     85cm
2012年10月17日スタート
開始時67.8kg 34.9%
+6.2kg +1.1%
現在74.0kg 36.0%
あと28kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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