日記
2012年10月25日(木)
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

フラフープ10分

○

スクワット50回以上

○

足マッサージ

○

夜9時以降一切食べない

○

摂取カロリー700kcal以下

未記入

レッグマジック60回×3

未記入

主食は1日1回!

×

1日1万歩以上歩く!

×

2日目

23:54
体重50.6kg  体脂肪率22.4%

今日は予定外に夜
打ち上げに参加した結果
サンドウィッチとかピザとか
お菓子とか食べちゃった・・


それでもあんま体重変わってないし
体脂肪は若干減ってたけど
明日がこわいね・・


でも明日少し遠出するので
歩き回って消費したいと思います。



コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
最初に登録したのが2010年。
また太ってきたので地味にダイエットスタートです。
2010年10月24日スタート
開始時53.6kg 25.9%
-0.3kg -2.5%
現在53.3kg 23.4%
あと6.3kg あと2.4%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

一覧へ

 

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

紗耶
20代後半 女性 
158.2cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!