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日記
2012年10月25日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.4%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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運動をしてみよぉ〜♪

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2012年10月25日(木)スイッチON!4日目

23:29
体重52.7kg  体脂肪率26.4%

朝食
おにぎり(梅) x1個 171kcal
目玉焼き2個 x1個 240kcal
朝食合計 411kcal
昼食
えびのクリームパスタ x1個 489kcal
野菜サラダ x1個 65kcal
ミニチーズケーキ x1個 142kcal
昼食合計 696kcal
夕食
タクショク x2/3個 338.8kcal
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
夕食合計 538.8kcal
間食
チーズ蒸しパン x1個 128kcal
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
間食合計 197kcal
一日合計 1842.8kcal


***今日の運動記録***
◎朝モムチャン ×
◎腹筋 30回
◎ネオの散歩 ×
◎縄跳び 800回
◎半身浴 ×

***体重測定後のひと言***
あちゃちゃちゃちゃ…(・ω・;A
今日はさすがにきついだわよぉ〜!
なんとか縄跳びだけは800回飛んでみた。
う・・・眠いっす!ねむい…


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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