ダイエット日記 > あおさんのマイページ > 9日目。結局おやつか。
日記
2012年10月25日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

お酒を減らす!

○

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

×

お風呂で美脚ストレッチ

×

体重測定

○

9日目。結局おやつか。

23:10
体重54.6kg  体脂肪率29.0%

朝 : グリーンスムージー
    ごはん半膳
    小松菜煮びたし
    緑茶

昼 : ちゃんぽん(コストコにて購入のもの)

夜 : 厚揚げの野菜あんかけ
    大根とこんにゃくのおでん風
    ベーコン
    ビール2本

間食: 魚系試食
    たいやき1匹(リンゴカスタード&焦がし醤油3口ずつw)
    鎌倉満月ひとかけ


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自分だけスムージーってのも何なので、相方にも。

今日の材料は↓

キウイ半分
バナナ半分
リンゴ1/4
小松菜1株
水50ml

急遽倍量にするため素材を削るw

バナナが入ると甘みが増しておいしく飲めました!


明日は法事のため長野遠征。

6時出なので、ちゃちゃっと寝ようと思います!


明日&明後日は更新きついかも。


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30代後半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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